每天早晨上班前忙忙碌碌，急著離開(kāi)家門(mén)，這時(shí)難免會(huì)養(yǎng)成一些錯(cuò)誤的習(xí)慣，對(duì)健康造成危害。菇新靈芝破壁孢子粉建議，為健康著想，上班前應(yīng)避免做以下這4件事情。

清晨看電子郵件

 1.醒來(lái)立即察看與工作有關(guān)的電子郵件：大量的電子郵件會(huì)讓你情緒陷入恐慌之中，讓新的一天從壓力中開(kāi)始。如果你在不太清醒時(shí)就回覆這種郵件，就可能做出錯(cuò)誤的判斷。因此如果你在上班前必須檢查郵件，應(yīng)該挑選一個(gè)完全清醒的時(shí)刻。菇新靈芝破壁孢子粉發(fā)現(xiàn)在一項(xiàng)最新的研究中指出，在指定時(shí)間察看電子郵件的人比不斷察看郵件的人壓力更小。

菇新靈芝破壁孢子粉：建議不宜過(guò)晚運(yùn)動(dòng)

 2.將鍛練時(shí)間推遲到下班后：菇新靈芝破壁孢子粉專(zhuān)家認(rèn)為，晚間進(jìn)行鍛練比早晨更難堅(jiān)持。在一天繁忙的工作后，人們通常會(huì)覺(jué)得很疲勞，懶于運(yùn)動(dòng)﹔而下班時(shí)與同事朋友的聚會(huì)也將剝奪你鍛練的時(shí)間。因此要將鍛練的時(shí)間固定在早晨。如果早晨的時(shí)間不夠充足，你不必做完整套運(yùn)動(dòng)，有時(shí)只要10到15分鐘的流汗運(yùn)動(dòng)就能起到很好的健身效果。晚上有時(shí)間再做完剩下的運(yùn)動(dòng)。

熱水淋浴會(huì)使人疲勞

 3.熱水淋?。汉芏嗳硕加X(jué)得洗熱水澡讓人很舒服，但實(shí)際上這會(huì)讓你的頭腦更為混沌。熱氣會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使肌肉放松，心跳減慢，同時(shí)使人覺(jué)得平靜和困倦。如果你想要保持清醒，應(yīng)快速地沖一個(gè)冷水澡。盡管這樣做讓人不舒服，但它會(huì)刺激腎上腺素的釋放，使人快速清醒。同時(shí)，冷水澡也會(huì)改善情緒，菇新靈芝破壁孢子粉研究發(fā)現(xiàn)冷水流過(guò)全身時(shí)能刺激分泌內(nèi)啡呔，而這種物質(zhì)會(huì)為人帶來(lái)美好的情緒。