近日上海溫度不斷升高，夏日最熱的時(shí)間段已經(jīng)悄然來(lái)臨，全國(guó)也都正在被夏季的熱浪侵襲，溫度的升高給菇新靈芝小編帶來(lái)的第一感覺(jué)就是好累，缺乏活力，感覺(jué)做什么都沒(méi)有動(dòng)力，相信很多人也都會(huì)跟菇新小編有同樣的感覺(jué)。今天菇新小編就跟大家分享下如何在夏日保持活力：

菇新靈芝教您炎炎夏日如何保持活力

1.合理飲食搭配，適時(shí)進(jìn)行餐飲

 夏天到來(lái)，菇新小編相信每個(gè)人的“火氣”都是很大的，并且夏天溫度高，水分流失較快，會(huì)造成能量的流失，使人看上去低迷，甚至?xí)绊懡】?。因此合理搭配飲食，吃些什么是很關(guān)鍵的!

補(bǔ)充水分:由于夏天溫度高，水分流失過(guò)快，可選擇多喝水或者可多吃些西瓜和黃瓜等來(lái)補(bǔ)充水與維生素，這樣可以保持精神活力。

飲食葷素搭配：夏天切忌大魚大肉，主打清淡，主要以蔬菜為主，輔以肉類，做菜不可太油膩，蔬菜主選豆類，瓜類等為主。

菇新建議夏季應(yīng)吃的瓜果蔬菜